Mintaj zapiekany w sosie koperkowym

Lekki i zdrowy dodatek do obiadu – idealnie komponuje się z młodymi ziemniakami i zielonymi szparagami. Sos koperkowy jest delikatny, aksamitny i idealnie uzupełnia smak mintaja. Całość nie tylko wyśmienicie smakuje, ale również pięknie pachnie i bardzo ładnie wygląda na talerzu.

Danie
Obiad
Dla ilu osób
2
poziom trudności
Łatwe
Czas
Do 1h
ocena
4.20/5
oceń
przepis

Składniki:

  • 300 g filetów z mintaja
  • 250 ml śmietanki Łaciatej 18%
  • 1 pęczek koperku
  • 2 białe części pora
  • 1 biała cebula
  • sok z ½ cytryny
  • 2 łyżki ziół prowansalskich
  • 1 łyżka masła Łaciate do posmarowania formy
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżka soli
  • 1 łyżka pieprzu

Produkt miesiąca

Przygotowanie

Krok 1

Nastawiamy piekarnik na 180ºC. Sprawione filety z mintaja skrapiamy sokiem z cytryny i przyprawiamy solą oraz pieprzem.

Krok 2

Oliwę rozgrzewamy na patelni, dodajemy pokrojone pory i cebulę, a następnie smażymy do zeszklenia. Układamy je na dnie naczynia żaroodpornego wysmarowanego masłem. Filety układamy na warzywach.

Krok 3

Śmietankę Łaciatą podgrzewamy przez chwilę i dodajemy posiekany koperek. Wszystko doprawiamy solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi.

Krok 4

Rybę w naczyniu żaroodpornym polewamy przygotowanym sosem i wstawiamy do piekarnika, pieczemy przez 30 minut.

Alergeny:

  • Białko mleka krowiego

Dodatkowe informacje:

  • Ze śmietanką

Wyślij przepis