Składniki:
- 1 1/2 szklanki mrożonych jagód
- 3/4 szklanki jogurtu typ grecki Mlekpol
- 1 garść świeżego szpinaku
- 1 banan
- 1/4 szklanki surowych migdałów
- 1 łyżka mielonego siemienia lnianego
- 1 szczypta cynamonu
- 1 szczypta gałki muszkatołowej
- 1 szczypta goździków
- 1 szczypta kardamonu
- 2 łyżki mleka UHT Łaciate 3,2%
Produkt miesiąca
Przygotowanie
Krok 1
Szpinak umyj i osusz.
Krok 2
Do wysokiego naczynia dodaj jagody, jogurt, szpinak, banana, migdały i siemię lniane. Zblenduj na gładką masę.
Krok 3
Możesz, ale nie musisz dodawać przypraw. Do masy dodaj cynamon, gałkę muszkatołową, goździki i kardamon. Zblenduj koktajl jeszcze raz.
Krok 4
Blenduj na wysokich obrotach do uzyskania gładkiej konsystencji przez 1-2 minuty. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj mleko, aby osiągnąć pożądaną konsystencję. Smacznego!
Dodaj komentarz