Składniki
- ¼ z opakowania 500 g makaronu-kokardek
- 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
- 1 opakowanie rukoli
- 1 opakowanie pomidorków koktajlowych czerwonych
Produkt miesiąca
Przygotowanie
Krok 1
Wyjmujemy tuńczyka z puszki, rozdrabniamy na talerzyku i delikatnie przyciskamy widelcem. Nie odcedzamy go z sosu, ponieważ sos ten będzie doskonały do naszej sałatki.
Krok 2
Następnie należy zacząć gotować makaron. Wrzucamy go do wrzącej, osolonej wody na 20 minut, po czym odcedzamy i zostawiamy na sicie do ostygnięcia.
Krok 3
Do miseczki wsypujemy umytą wcześniej rukolę, przepołowione pomidorki koktajlowe. Makaron jest już gotowy, dodajemy go do pozostałych składników razem z tuńczykiem i wszystko delikatnie mieszamy.
Wskazówki
Warto kupować tuńczyka w kawałku, a nie rozdrobnionego. Rozdrobniony tuńczyk ma znacznie obniżoną zawartość witamin oraz najważniejszych składników dla których powinniśmy jeść ryby przynajmniej dwa razy w tygodniu, czyli kwasów tłuszczowych omega-3.
Alergeny:
- Gluten
Dodatkowe informacje:
- Fit
- Bez laktozy
Dodaj komentarz