Sycąca sałatka z gotowanym jajkiem, brokułem i śmietanką

Białko w najczystszej postaci zawarte w jajku spowoduje zarówno uczucie sytości jak i pomoże w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Sycąca sałatka z jajkiem i brokułem sprawdzi się zarówno jako dodatek do obiadu, jak i oddzielny, pełnowartościowy posiłek.

Danie
Kolacja, Sałatki
Dla ilu osób
3-4
poziom trudności
Łatwe
Czas
Do 30 min
ocena
4.50/5
oceń
przepis

Składniki

  • - 1 duży brokuł
  • - 4 jajka
  • - garść orzechów włoskich
  • - 4 kromki pieczywa
  • - 3 łyżki śmietanki UHT Łaciata 12%
  • - 1 łyżka musztardy stołowej
  • - 1 łyżka soku z cytryny
  • - sól
  • - pieprz

Produkt miesiąca

Przygotowanie

Krok 1

Gotujemy jajka na twardo. W międzyczasie wrzucamy uprzednio pokrojony na mniejsze kawałki brokuł do osobnego naczynia z gotującą się, osoloną wodą. Gotujemy do miękkości przez około 7-9 minut.

Krok 2

W międzyczasie przygotowujemy grzanki z pieczywa. Kroimy uprzednio przygotowane pieczywo w kostkę. Na patelni rozgrzewamy 1 łyżkę oliwy z oliwek lub oleju. Na ciepłą patelnię wrzucamy pieczywo i podgrzewając je przez mniej więcej 5 minut, aż stanie się chrupkie.

Krok 3

Po ugotowaniu jajka, obieramy je ze skorupki i kroimy na ćwiartki. Brokuł po ugotowaniu płuczemy pod bieżącą zimną wodą, aby pozostał chrupiący i jędrny.

Krok 4

Czerwoną cebulę obieramy i kroimy w cienkie piórka. Orzechy siekamy. Następnie wszystkie składniki wrzucamy do większej miski i delikatnie mieszamy.

Krok 5

Aby przygotować sos, łączymy 4 łyżki Śmietanki Łaciatej z 1 łyżką musztardy oraz 1 łyżką soku z cytryny. Dodajemy sól, pieprz i gotowe! Tak przygotowany dressing dodajemy do naszej sałatki.

Alergeny:

  • Białko mleka krowiego
  • Gluten
  • Jajko kurze
  • Orzechy

Dodatkowe informacje:

  • Ze śmietanką

Wyślij przepis