Składniki
- 300 g brokuła
- 1 ząbek czosnku
- 1/4 cebuli
- 2 łyżki oleju roślinnego lub masła
- po 2 łyżki posiekanych pestek dyni i orzechów włoskich lub nerkowca
- 1 łyżka suszonej żurawiny
- przyprawy: sól, pieprz, po 1/2 łyżeczki mielonej kurkumy, ostrej i słodkiej papryki w proszku, oregano
- szczypiorek lub natka pietruszki
- sok z cytryny
- Dodatki: 4 plasterki tofu lub 2 jajka
Produkt miesiąca
Przygotowanie
Krok 1
Brokuła podzielić na mniejsze części i posiekać na małe kawałeczki.
Czosnek zetrzeć na drobnej tarce. Cebulę posiekać w kosteczkę w rozdrabniaczu lub nożem na desce.
Krok 2
Na patelni roztopić tłuszcz, dodać czosnek, cebulę, pestki dyni oraz posiekane orzechy i mieszając drewnianą łyżką smażyć wszystko ok. 5 minut lekko rumieniąc składniki.
Krok 3
Dodać żurawinę, brokuła oraz wszystkie przyprawy, wymieszać i smażyć wszystko przez ok. 5-7 minut. Od czasu do czasu można skrapiać składniki łyżką wody. Posypać szczypiorkiem lub natką pietruszki, skropić sokiem z cytryny.
Krok 4
Na oddzielnej patelni na łyżeczce oleju podsmażyć tofu na złoty kolor lub usmażyć jajka sadzone (lub ugotować je w koszulkach).
Dodaj komentarz