Proteinowe bajgle twarogowe (3-składnikowe)

Klasyczny bajgel to głównie mąka. Tutaj baza to twaróg, co sprawia, że śniadanie ma niski ładunek glikemiczny i trzyma sytość na długo.

Dla ilu osób
2
poziom trudności
Łatwe
Czas
Do 15 min
ocena
-/5
oceń
przepis

Składniki

  • 250 g twarogu półtłustego Łaciatego (zmielonego lub dobrze rozgniecionego widelcem)
  • 2 jajka (jedno do ciasta, drugie do posmarowania wierzchu)
  • 140–160 g mąki orkiszowej jasnej (lub pszennej pełnoziarnistej)
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • szczypta soli
  • dodatki na wierzch: sezam, czarnuszka, mak lub sól, czosnek, cebula.

Produkt miesiąca

Przygotowanie

Krok 1

W misce wymieszaj twaróg z jednym jajkiem i szczyptą soli na gładką masę.

Krok 2

Dodaj mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia. Zagnieć ciasto ręką – powinno być elastyczne i odchodzić od dłoni (jeśli bardzo się klei, podsyp odrobiną mąki).

Krok 3

Podziel ciasto na 4 równe części. Z każdej uformuj wałeczek, a następnie złącz końce, tworząc kształt oponki z dość dużą dziurką w środku (dziurka nieco się skurczy podczas pieczenia).

Krok 4

Ułóż bajgle na blaszce z papierem do pieczenia. Posmaruj je roztrzepanym drugim jajkiem i obficie posyp ulubionymi ziarnami.

Krok 5

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C (funkcja góra-dół). Piecz przez 20–25 minut, aż będą mocno złociste i wyrośnięte.

Wskazówki

Bajgle podawaj z nowalijkami. Idealny zestaw to: twarożek z rzodkiewką, wędzony pstrąg i świeży szczypiorek.

Wyślij przepis